Quelle sensation que de se réveiller le matin avec le cou engourdi ou la douleur insupportable d’un torticolis. Heureusement en appliquant quelques réflexes ceci peut-être éviter.
Voici quelques conseils pour éviter de se faire un torticolis et pour mieux dormir :
-Assoupissez-vous dans une position qui ne risque pas d’engourdir votre cou. Évitez par exemple de placer plusieurs coussins les uns en dessous des autres afin de ne pas surélever votre tête et votre nuque par rapport au reste de votre corps. Préférez l’utilisation d’un bon oreiller ergonomique à celle de plusieurs coussins classiques empilés.
-N’exercez pas de tensions sur toute la partie haute de votre corps en vous couchant sur le ventre ou d’autres positions exceptionnelles pour une longue durée par exemple.
-Utilisez un oreiller cervical ou un oreiller ergonomique. Ils constituent la meilleure solution pour éviter un torticolis ou tout autre mal dans la zone du dos et du cou. Trouvez l’oreiller cervical qui vous correspond et révolutionnez votre sommeil !